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励高增高指导老师大讲堂:男生怎样才能长高

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  励高增高指导老师大讲堂:男生怎样才能长高

  男生怎样才能长高?每个男生都期望自己有高大的身材而容易给人安全感,容易博得别人的信任。在挑选对象上,那些矮个子男人就非常吃亏。那么针对个子矮小的男生应该怎么办?怎样才能长高呢?蔻泉雅有助长高,涂抹的时候也别忽视了好的生活习惯。

  以下几点需要注意:

  A、男生增高的方法之睡觉:我们人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡觉了,所以每天要确保至少8小时的睡觉,一起要早睡早起这是我们长高的根柢。

  、男生增高的方法之运动:运动对于长高的帮助非常大,由于每天运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位,尤其是对骨骼的帮助是巨大的,所以一定要每天坚持30分钟的运动,可以是慢跑或着打篮球

  C、男生增高的方法之营养:营养永远是排在增高方法第一位的,要想增高一定要营养全面,对于增高有帮助的营养是蛋白质、钙质、维生素,早餐一定要吃,每天早餐要喝牛奶或着豆浆,一定要吃两个鸡蛋,再加一些面包或包子,其他两餐要吃肉和蔬菜,同时每天可以喝一碗紫菜虾皮汤来弥补钙质。

  摸高一千次长高20厘米 男生睡前长高拉伸运动

  运动长高的很多人都忽略摸高的重要性,各种没用的动作做了一大堆,到头来运动了小半年不说,一点也不见长。其实错就错的就只有一点:摸高次数太少了。摸高一千次长高20厘米,男生睡前长高拉伸运动推荐。

  为什么说摸高才是最主要的长高运动?

  1.摸高是最顶级的身体拉伸,没有之一。一个人身体最高最长的时候不是你刚睡醒的时候,也不是倒吊的时候,而是你摸高到最顶点的时候。这个我不想用太多语言去解释,长篇大论一通,吧友也懒得看,不信的自己尽管去实验。看看我说的是不是扯淡。

  2.摸高可以造成小腿胫骨微裂:这个也不用解释,你摸高50次以上,摸摸你的小腿胫骨看看是不是很痛,这跟练肌肉一个道理,痛说明骨骼有了微损,修复后就可以变大,如果配合吊砖的话就能有效拉长小腿。

  3.摸高可以刺激全身骨关节软骨:当你摸高到最顶点的时候身体软骨是拉的最长的,在下落到地上的一瞬间,软骨缝隙又是最短的,全身骨关节间的软骨在最长和最短之间的那种压迫刺激,才能有效促进全身软骨生长,仅仅拉伸的话只能拉开骨关节缝隙,而不能让关节软骨增长,所以练瑜伽的人练一段瑜伽就会长高,长时间不练就缩回去了,就是这个道理。

  4.摸高可以强烈刺激到大拇指上的脑垂体穴道:每次你用全力往上跳的时候,脚上的大拇指都会使出120%以上的力量,落地的时候又能承受身体的重力压迫,相当于2次强力的按摩,是不是省的脚底贴黄豆?如果你告诉我你摸高用力的地方不是前脚掌和小腿,我可以肯定你摸不到3米,立定跳不了2.7M。

  5.摸高有意念增高的效果:你每一次想跳的更高的时候都在给大脑下一个更高的命令,当你渴望摸高的时候也是渴望长高的时候。你的每一次想摸得更高都是想要更高,那种极限的渴望才是你长高的精神动力。当你不能再短时间长高的时候可以尽量摸得更高,定一个自己的目标,比如3M,等你摸到想要摸得那个位置的时候,你在测量自己的身高,你会发现你真的长高了。

  所以说,一个摸高基本概括所有的长高运动。省了你多少事?你不用拉韧带,不用贴黄豆,不用听什么意念增高,只需要把摸高运动做到极致,就可以收获5项增高运动的效果。何乐而不为?

  所以说摸高可以同时做到:1.拉伸。2.微裂。3.软骨增厚。4.大拇指按摩。5.意念增高。这5个运动同时做比单独来做效果呈几何倍数增加,所以摸高才是长高唯一的主要运动,其他运动都只能当成辅助。如果热身的话建议跳绳,因为跳绳热身的同时可以按摩到大拇指的脑垂体,比贴黄豆方便的多。


编辑:xiaoguoseo




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