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【图】呼啦圈减肥功效如何 看看专家会怎样和你说

核心提示:

很多人喜欢在闲暇时刻转一下呼啦圈,这是一项比较大众化的运动。转呼啦圈的好处有很多热,减肥塑身就是它比较基础的好处。今天,小编就来讲讲它的减肥功效。

呼啦圈是一种比较大众化的运动器材,很多人家里面都会有它的身影。一些小孩子平时就喜欢聚在一起转呼啦圈,一些女性朋友们也喜欢通过转呼啦圈来达到瘦腰的目的。有传闻称,转呼啦圈会严重的伤害到我们的身体,其减肥功效也不好。

那么,这个传闻所说的内容究竟属不属实呢?专家表示,只要操作过程是正确的,转呼啦圈是不会伤害到我们的身体的。有些人是在转呼啦圈的时候,选择了比较重的呼啦圈,亦或是运动的时间太长了,才可能会觉得身体受到了伤害。

相信大家都有这样的疑惑,那就是转呼啦圈是否具有减肥功效呢?专家表示,严格来说转呼啦圈也是一种有氧运动,因此是能够帮助我们减肥的。转呼啦圈和跑步一样,一般会持续运动三十分钟左右,这个时候我们就会排出很多的汗水。

不过,健身专家表示,如果你是身体脂肪比较高的话,仅仅依靠转呼啦圈是不能够帮助大家实现瘦身的目的的。这是什么意思呢?这句话的意思就是,其减肥功效并不是十分的好,其主要的功效是帮助我们塑造身材,维持好身材。

那么,转多久的呼啦圈才能够达到基础的减肥和塑形效果呢?专家表示,我们至少需要转三十分钟的呼啦圈,才能够达到基础的效果。不过,再进行第二次的运动之前,我们需要保持休息了二十分钟左右的时间,这样的话我们的身体才能够接受这种程度的运动量。

编辑:mitiplus




Tags:呼啦圈减肥,转呼啦圈



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